|
Inte nöjd🙁ätit runt 1400 kcal förutom 2 dgr låg jag på 2000-2400 kcal. Promenerar 8000 steg/dag. Lite trädgårds arbete. Dricker MCT olja. Jag tycker att det borde hända lite mer🙁med vikten.
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 79,47g | Prot: 67,83g | Karb: 169,11g.
Kahvaltı: Rågbröd (Reducerat Kaloriinnehåll), Kokt Ägg, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Öğle Yemeği: Grön Smoothie. Akşam Yemeği: Eriks såser Hollandaisesås, ICA Färsk Laxfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Abba Skärgårdssill. Aperatifler/Diğer: Sevan Hummus, Morötter. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|