10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 69,99g | Prot: 66,71g | Karb: 195,37g.
Kahvaltı: Almighurt Stracciatella, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Grünländer Leicht, miree Französische Kräuter, Goldähren Vital & Fit Brot, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat, Milsani Deutsche Markenbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri, Gurke (mit Schale), Grünländer Leicht. Aperatifler/Diğer: Hefezopf. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|