10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 96,57g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Choklad. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Röd Paprika, Nötkött, Körsbärstomater, Apetina Fetaost 3%, Avokado, Champinjoner, Stekt Ägg. Akşam Yemeği: Vegetabilisk Olja, Blandad Sallad, Sötpotatis, Kokt Sparris (Färsk), Gullök, ICA Delikatess Potatis, Kokt Brysselkål, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Torkad Mango, Herbalife Proteinbar, Innocent Super Smoothie Antioxidant. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|