|
Wie ist denn das passiert? 😍
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 82,51g | Prot: 95,57g | Karb: 134,39g.
Kahvaltı: Physalis, Erdbeeren, Chavroux Ziegenfrischkäse , Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Weich Gekochtes Ei, Reinert Paprika Salami. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Gut & Günstig Mozzarella , Schafskäse, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Süßkartoffel. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Rama Cremefine 7%, Rote Paprika, Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose), Mais, Wiener Würstchen, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Marzipan , Magerquark, Erdbeertiramisu. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
👍 Gratuliere, Geduld hat sich gelohnt. Wird auch mal wieder unerwartet hoch gehen. Ist kein Problem, solange es langsam letztendlich nach unten geht. 😘
10 Nis 20 üye tarafından: janniEm53
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|