27 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3152 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 165,36g | Karb: 390,55g.
Kahvaltı: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Berry Flakes & Flaxseed, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Eggland's Best Cage Free Eggs. Öğle Yemeği: Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Lucerne Light String Cheese, Stauffer's Whales with Real Cheddar Cheese Baked Snack Crackers (Package), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Lucerne Sliced Provolone Cheese. Akşam Yemeği: Green Peas (Frozen), Lucerne Light String Cheese, Rosarita Vegetarian Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Western Family Mint Chocolate Chip Ice Cream, Cadbury's Mini Eggs Milk Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Macaroni or Noodles with Beans or Lentils and Tomato Sauce. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|