|
После ночного перекуса вес тот же. Даже странно. Пишу всё в завтрак. Вот что значит не спать по ночам, сразу есть хочется. Из-за этого карантина весь режим себе сбила. Засыпаю в 3-4, встаю в 11
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 103,10g | Prot: 79,87g | Karb: 233,62g.
Kahvaltı: Новые Технологии Вафли с Шоколадным Вкусом , Скит Майонез, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Сало, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Яйцо, Веселый Молочник Молоко Отборное, Овсянный кисель. Akşam Yemeği: Свиной Фарш (Приготовленный), Рис Вареный, Огурецы Сладкого Рассола, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные. devamı için...
|
sabit kilo
|