10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 83,79g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Cherry Tomatoes, Green Cabbage, Peanuts, Bananas, Dempster's Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Akşam Yemeği: Bananas, Green Peas (Frozen), Carrots, Green String Beans, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Sugar, Dad's Classic Oatmeal Cookies, Tea with Milk, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|