|
Desabafo.
Eu comecei e parei várias vezes.
Comecei pq queria perder peso, parei por vários motivos.
um desses motivos foi a restrição que desencadeou em mim uma compulsão. Sofri e engordei. Comecei e parei novamente pq me deu depressão, insônia, Intestino preso, tremedeira, desmaio.
Tive vários problemas.
Fiz várias dietas e reeducação.
De 2017 até hj, foi percas e ganhos de peso surreal.
Hoje estou novamente começando.
Sabe o que aprendi. Não existe essa ou aquela dieta, todos emagrecendo, desde que consumimos menos do que precisamos ou se gastar o que ingerir acima.
Vejo pessoas dizendo com orgulho ''hoje resisti ao docinho'' ou a ''cerveja '' ou ''qualquer coisa''. CUIDADO. RESTRIÇÃO dá DEPRESSÃO. OU COMPULSÃO.
Seja você o responsável pelo que vc ingeri, é sua vida, sua saúde, seu prazer. Se cuide por amor a seu corpo, pra se sentir bem. Não foi isso ou aquilo que comido lá uma vez ou outra que engordou vc.
o que nos engordou foi o que excessivamente passou da conta diariamente. assuma. E vamos em frente.
Comendo de Td, mas na quantidade certa.
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 62,05g | Karb: 199,71g.
Kahvaltı: Rosquinha de Nata, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco Frita, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Frango com Catupiry. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|