|
I had a wedding shower to go to yesterday and although I didn't do that badly at the shower, I binged a bit afterwards, on like grapes and pepperoni. Didn't count portion or anything just ate what I wanted, and boy did it show on the scale this morning. That's okay though, I'm back on track today.
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 14,18g | Prot: 51,76g | Karb: 166,64g.
Kahvaltı: slim fast delight. Öğle Yemeği: subway roasted chicken breast. Akşam Yemeği: progresso light chicken and dumplings. Aperatifler/Diğer: Low Fat Peaches n' Silk Smoothie, yoplait light key lime custard. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|