Pillan64 Günlüğü, 11 Nis 20

Vägde mig idag på samma våg som jag har vägt mig ifrån början och den visade 76,5😁förra vägningen var på min nya våg 🤔ni förstår vilken jag vill tro på😉😁

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg.    Geriye kalan: 6,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2389 kcal

Yağ: 92,65g | Prot: 73,76g | Karb: 206,18g.   Kahvaltı: Stekt Ägg, Fazer Rågkusar. Öğle Yemeği: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Köttfärssås, Penne. Akşam Yemeği: ICA Färsk Laxfilé,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Tomater, Rött Bordsvin, Arla Vispgrädde 40%. Aperatifler/Diğer: Lindt Choklad 70%, Olw Grill Chips, Rött Bordsvin, Cloetta Kexchoklad. devamı için...

2177 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...