11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 111,20g | Karb: 104,98g.
Kahvaltı: Киви, Медовая Долина Мёд Гречишный, Мандарины, Творог 5%. Öğle Yemeği: KDV Курица Запеченная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Премия Греческий Йогурт 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Курага, Котлета Свиная, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Temizlik - 24 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|