11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 93,68g | Karb: 219,77g.
Kahvaltı: Meli Honing, Gemberthee, Wit Brood, Tomatensoep met Balletjes. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Red Bull Red Bull, Croque Monsieur. Akşam Yemeği: Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Spinaziepuree. Aperatifler/Diğer: Boni Pudding Vanillesmaak, Red Bull Red Bull. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|