11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 71,38g | Karb: 197,90g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Bananas, 1% Fat Milk, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Cabbage. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Egg, Unico Chick Peas, President's Choice Blue Menu Naan Bread, Banana Bread, Broccoli, Mixed Salad Greens, Clementines. Aperatifler/Diğer: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Strawberries (Unsweetened, Frozen), President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|