|
339 123 76 82 2383 헉 -.- 마인드컨트롤 좀 하자..질투나면 노력을해야지 왜 먹니
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3223 kcal
|
Yağ: 142,98g | Prot: 217,33g | Karb: 274,49g.
Kahvaltı: 군밤, 망넛이네 미소링 팥, 망넛이네 마늘빵, 망넛이네 두브, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 군고구마, 미역, 관자, 닭가슴살, 토마토. Akşam Yemeği: 오뎅꼬치, 소고기등심, 깻잎, 상추, 양파. Aperatifler/Diğer: 파리바게트 뉴욕 치즈케이크. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|