|
昨天晚上去吃火鍋吃到飽，今天無意外的體重體 體脂上升，所以今天來實行從沒試過的52輕斷食，加油了。
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 25,45g | Prot: 34,44g | Karb: 153,94g.
Kahvaltı: Costco 原味貝果, 咖啡, 路易莎 全麥鮪魚三明治, Simply MCT防彈綠拿鐵. Akşam Yemeği: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 西瓜, 白吐司, 葵果 越南春捲皮, 生菜, 清炒蝦仁, Costco 玉米筍, 紅蘿蔔（罐裝）, 小黃瓜. Aperatifler/Diğer: 沙琪瑪. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|