12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 113,55g | Karb: 188,14g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Scan Deli Grillkorv. Öğle Yemeği: Cucumber, Coop Rostad Lök, Red Onions, Skåne Mejerier Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Chinese Cabbage, Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Akşam Yemeği: Coop Mjuka Tortilla (Vitlök), Red Bull Red Bull Sugarfree, Skåne Mejerier Gräddfil, Coop Rostad Lök, Red Onions, Chinese Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Aperatifler/Diğer: Grapefruit, ICA Lättkvarg Lemoncurdsmak, Corny Big Coconut, Nestlé LION Breakfast Cereal Bar. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|