12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 140,50g | Prot: 151,28g | Karb: 88,55g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Noix de Coco, Le Fromager des Halles Bûche du Pilat, Danone Actimel 0%, Tomates Cerises, Oeuf, Avocat, Framboises. Öğle Yemeği: Épinard, Haricots Verts, Noix de Coco, Bœuf, Noisette, Carrefour Amandes . Akşam Yemeği: Graines de Chia Séchées, Pomme, Maïs, Asperge, Épinard, Noix, Parmesan (Râpé), Carrefour Saumon Fumé d'ecosse. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 53 dakika, Masaj - 1 saat ve 1 dakika, Apple Health - 17 saat ve 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|