12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 77,03g | Prot: 200,71g | Karb: 197,66g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Carrefour Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Café. Öğle Yemeği: Poivrons Verts, Oeuf Brouillé, Café. Akşam Yemeği: Café, Café, Olives Vertes, Casino Filets de Colin d'alaska, Casino Pâte Complète , U Haricots Plats Coupés. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%, Fraises, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Grand Frais Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, melange - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|