|
Spinning op het balkon en slaan op de boksbal tussendoor 💪🏼
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 89,03g | Prot: 94,69g | Karb: 184,46g.
Kahvaltı: Valle Del Sole Groene Spliterwten, Olijfolie, Milbona Geraspte Jong Belegen Kaas, Koffie, Omelet of Roerei met Groenten, AH Groentesoep Verspakket, Pan Maïsmeel. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Lidl Noorse Gerookte Zalm, Crefée Kruidenkaas, Lidl Knäckebröd Goudbruin, AH Aardbeien, AH Runder Knakworst, Danerolles Croissant. Akşam Yemeği: Kip Drumstick met Vel, Jumbo Kip Saucijs, Mora Kipburger, Salade. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|