12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 84,99g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim Integral , Couve-de-Folhas, Gengibre, Limão, Cenouras, Kiwi, Qualitá Abacaxi em Cubos. Öğle Yemeği: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sadia Mussarela, Ovo. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Bacon. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Kiwi, Mamão Formosa, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Iogurte Desnatado, Coopatos Requeijão Barra. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|