10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 84,25g | Karb: 51,90g.
Kahvaltı: Eti Hoşbeş Vişneli, Merci Çikolata , Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Izgara Tavuk, Kayısı, Kayısı. Akşam Yemeği: Sahanda Yumurta, Çoban Salatası, Pınar Aç Bitir Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|