21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 74,86g | Prot: 85,09g | Karb: 138,70g.
Kahvaltı: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bazlama, Migros Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Tavuklu Krep. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|