12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 74,93g | Prot: 77,25g | Karb: 158,84g.
Kahvaltı: 芭樂, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 果醬, Costco 義美高纖全麥土司. Öğle Yemeği: 白米粥, Costco 蛋餅皮, 燒鴨, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）. Akşam Yemeği: 煮花生, 玉米, 油炸豆腐, 雞肉, 蝦, 燙青菜. Aperatifler/Diğer: 奧利奧 (Oreo) 餅乾. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|