12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 30,96g | Prot: 38,21g | Karb: 180,10g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Corn, Yam , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Akşam Yemeği: Deviled Egg, Jell-O Island Pineapple, Green String Beans, Blue Moon Belgian White. Aperatifler/Diğer: Pineapple Salad with Cream Cheese, Deviled Egg. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 5 saat, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|