13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 83,16g | Karb: 102,89g.
Kahvaltı: 간장, 곤약밥, 양파, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 후지 사과, 연어, 검은 콩. Öğle Yemeği: 찐 또는 삶은 새우, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 당근볶음, 동원 참치 살코기, 풀무원 김밥김, 우엉조림, 시금치나물, 파김치, 오이 (껍질제거), 달걀, 바나나, 찐고구마. Akşam Yemeği: 포스트 그래놀라 카카오 호두, 찐감자, 노브랜드 플레인 요거트, 양상추, 단호박찜, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 고등어조림. Aperatifler/Diğer: 당근. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|