11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 31,61g | Karb: 144,74g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Cendol, Air, Tempe Orek, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|