13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 107,44g | Karb: 143,22g.
Kahvaltı: 馬鈴薯, 香蕉, 洋蔥, 炒青椒, 雞蛋（整個）, 牛奶. Öğle Yemeği: 番茄, 滷牛肉, 白蘿蔔, 芭樂, 雞胸肉, 大黃瓜, 洋蔥, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği: 大黃瓜, 四季豆, 木耳, 炒杏鮑菇, 芭樂, 福樂 無加糖優格, 安佳 起司片 (21克), 滷雞腿, 洋蔥, 鯖魚. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|