|
空腹
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 72,96g | Prot: 100,35g | Karb: 82,65g.
Öğle Yemeği: 咖啡, 鸡胸肉（不吃皮）, 凯撒沙拉加生菜. Akşam Yemeği: 牛腱, 素炒芹菜, 清蒸桂鱼, 炒香菇, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 经典原味, 纽仕兰 全脂牛奶. Aperatifler/Diğer: 茶叶蛋, 可口可乐 零度可乐, 葱油饼. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
走 - 38 dakika, 骑车2 - 25 dakika, 骑车 - 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 9 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|