13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 36,88g | Prot: 134,14g | Karb: 141,17g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Filet de Merlu Blanc, Paul Heumann Pain Azyme, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Sojasun Yaourt Myrtilles, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Leader Price Gouda en Tranches, Sojasun Yaourt Myrtilles, Leader Price Lentilles Préparées, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Paul Heumann Pain Azyme. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|