13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 87,90g | Karb: 110,64g.
Kahvaltı: Клубника (Замороженная с Сахаром), Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Global Village Капуста Квашеная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Гауда с Фенугреком Сыр, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Зеленый Чай, Global Village Капуста Квашеная, Куриные Рулетики с Беконом, Тушеные Овощи, Зеленые Оливки, Суп Куриный с Сельдереем и Цветной Капустой. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Филе Горбуши в Кляре. Aperatifler/Diğer: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|