29 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 85,54g | Karb: 91,54g.
Kahvaltı: Instant Grits - American Cheese. Öğle Yemeği: Green Snap Beans, Carrots, Wood-Grilled or Broiled Tilapia (Half Portion), Shrimp Gumbo. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Hibachi Vegetables, Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Strawberry Jello, Pita Chips with Cinnamon & Sugar. devamı için...
|
|
4122 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|