13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 58,09g | Prot: 51,83g | Karb: 166,00g.
Kahvaltı: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Danke Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Американо, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Перекресток Кулич Пасхальный, Картофель Отварной, Укроп, Залесский Фермер Сметана 15%, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Тан, Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Укроп, Картофель Отварной, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красная Цена Горошек Консервированный , Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|