13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 176,00g | Karb: 283,11g.
Kahvaltı: President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Subway Bacon, Subway Steak Churrasco, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Nestlé Bombom Charge (21g), Qualitá Uva sem Semente, Kellogg's Sucrilhos, Danone Iogurte de Morango. Aperatifler/Diğer: Maçã, Itambé Iogurte Fit Morango , Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|