13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 59,23g | Karb: 164,03g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Clementines, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Oatmeal Muffin, Gala Apples, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Fontaine Sante Hummus. Akşam Yemeği: Oatmeal Cookies (Soft Type), Peanuts, Cabbage, Linguine, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Kale. Aperatifler/Diğer: Frozen Blueberries, Maple Syrup, President's Choice Greek Yogurt, President's Choice Chia Seeds. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|