13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3587 kcal
|
Yağ: 124,32g | Prot: 192,62g | Karb: 384,87g.
Kahvaltı: Coffee, Orange Juice, Quaker Instant Oatmeal - Wild Berry Medley. Öğle Yemeği: Beef Stew, Beef Stew, Mashed Potato, Clementines. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Kraft Kraft Dinner Original, Kraft Kraft Dinner, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Vegetable Spring Roll, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Frito Lay Pork Rinds, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|