14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2895 kcal
|
Yağ: 104,66g | Prot: 229,90g | Karb: 277,82g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), СибКолбасы Ветчина Сочная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Киндер Пингви, Халва, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лента Кальмар Копченый, Лук, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Яблоки, Biotech USA Beef Protein, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|