14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 49,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 16,89g | Prot: 71,50g | Karb: 62,53g.
Kahvaltı: Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Café Expresso, Sopa de Legumes, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado). Akşam Yemeği: Chá (Infusão). Aperatifler/Diğer: Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl , Maçã, Morangos, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
6187 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat ve 10 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|