14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 111,99g | Karb: 148,60g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Spiegelei. Öğle Yemeği: Sahnekuchen. Akşam Yemeği: Grüne Brechbohnen, Rinderhüftsteak. Aperatifler/Diğer: Kekse, Smarties Pop Up. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|