14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 76,66g | Karb: 205,80g.
Kahvaltı: Alnatura Sommersalami, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Krüger Trink Fix Milchmixer Erdbeere, Milch 1,5%, Smorbotte Gesalzene Butter, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Aldi Trauben Kernlos. Akşam Yemeği: Aldi Gemüsepfanne , Ja! Schokopudding. Aperatifler/Diğer: Lindt Osterhase, Ei (Ganz). devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|