14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 59,75g | Karb: 212,67g.
Kahvaltı: AH Chocoladepasta Puur, AH Pain de Boulogne, Optimel Framboos Drink. Öğle Yemeği: Milbona Vruchtenyoghurt, Milner Jong Belegen Kaas 30+, Gekookt Ei, Optimel Framboos Drink, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Bio+ Tartaar, AH Vloeibaar Basis, Remia Fritessaus 5% Vet, Basterdsuiker, AH Vastkokende Aardappelen, AH Andijvie, AH Pitloze Witte Druiven, Komkommer (met Schil), AH Hand Sinaasappelen, Banaan, AH Elstar Appel, Wortelen. Aperatifler/Diğer: Aldi Mini Crackers, Paasei, Peijnenburg Ontbijtkoek Overheerlijk Noten, Holland & Barrett Gedroogde Abrikozen, Alesto Macadamia, AH Gepelde Pistachenoten. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|