14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3241 kcal
|
Yağ: 106,63g | Prot: 276,29g | Karb: 334,11g.
Kahvaltı: Maçã, Cenouras, Pepino (Descascado), Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Café, Acelga. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Seara Filé Mignon Suíno, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Canela, Zona Cerealista Fibra de Maça, Aveia, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|