|
14.04.2020
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 110,45g | Karb: 176,40g.
Kahvaltı: Tekmar Батончик Мюсли без Сахара, Чай с Лимоном, Банан, Селянське Молоко 2,5%, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Чумак Томатная Паста 25%, Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мёд, Замороженная Малина, Творог, Мёд, Замороженная Малина, Творог. Aperatifler/Diğer: Кофе, Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Сметанковый, Хлебец, Красное Яблоко, Кофе. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Tırmanma - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|