14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 80,66g | Prot: 123,28g | Karb: 162,08g.
Kahvaltı: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Мистраль Гречка, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Хлеб Житный, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Мираторг Котлета из Говядины , Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: ISKA Зелёные Оливки с Лососем, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Большая Кружка Йогурт Черника-Малина. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Кофе с Молоком, Лента Сыр Адыгейский, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Арнаут Хлеб Слава с Фруктами, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|