15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 35,58g | Prot: 108,18g | Karb: 169,07g.
Kahvaltı: 番茄, 香蕉, 牛奶, 洋蔥, 遠洋牌 鮪魚罐頭, 馬鈴薯. Öğle Yemeği: 雞蛋（整個）, 地瓜葉, 炒杏鮑菇, 洋蔥, 小黃瓜, 蘋果, 雞胸肉, 馬鈴薯. Akşam Yemeği: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 番茄, 香蕉, 炒豆芽, 木耳, 白帶魚, 雞胸肉, 炒杏鮑菇. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|