|
Alhamdulillah... dengan Intermittent fasting bisa turun agak banyak 🤭
jadi tambah semangat... yosshh,, GANBATTE!!!
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 65,72g | Karb: 222,80g.
Kahvaltı: Rempeyek, Pangsit Polos, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga, Pisang. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Ayam, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Gula, Roma Malkist Coklat, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Nescafe Classic, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
brp lama bro itu turun segitu? defisit kalori juga?
14 Nis 20 üye tarafından: ulsah widia
|
Alhamdulillah dalam seminggu ini kak,
Iya dong, Karna yg jadi kuncinya justru di defisit kalori kak..
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
Btw, aku selalu nimbang saat pagi yaa, jadi perut masih kosong. Hehe
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
Dg jendela makan 16-8 kak itu?
14 Nis 20 üye tarafından: ulsah widia
|
Jeda waktu makannya gmn ya ka? Mohon penjelasannya hehe trimss
14 Nis 20 üye tarafından: millarere
|
@ulsah Widia betul kak begitu 👍🏻
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
defisit selama 1 minggu kemarin berapa ribu kal kak?
14 Nis 20 üye tarafından: khairaa
|
@millarere mirip OCD gt kak makan di jam 12.00-20.00, coba belajar dr YouTube dulu aja kak, insyaallah banyak bgt yg bahas Intermittent fasting
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
@khairaa Sesuai anjuran di TDEE kalkulator kak, aku standar nya di 1500-1700
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
14 Nis 20 üye tarafından: S.indahutami
|
@indah bisa dibilang gitu sih kak, soalnya IF sama OCD basic nya sama aja,
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
@ulsah widia maaf baru paham ttg jendela makan di OCD,hehe
kalo aku prinsipnya ngikutin yg basic aja sih kak yaitu (IF).
besok kalo progres Stack baru pake OCD yg jendela 2/3/4 #kalomampu
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
Lagian juga Corbuzier ngasih nama Intermittent Fasting seenaknya sendiri... padahal udah ada namanya juga... terkadang aku kezal wkwkwk #ngganyambung
14 Nis 20 üye tarafından: Caramelade
|
Aku pake app zero buat tracking dan belajar ttg Intermittent fasting
14 Nis 20 üye tarafından: my louis
|
@caramelade
aq tau perasaanmu kak.kl ada yg diet Corbuzier itu aq ttp nanggapi dengan pakai istilah IF wkwkk
14 Nis 20 üye tarafından: prinsessa_icha
|
sama aq jg lg IF udh 7 bulan stuck 😤 semenjak IF udh gak stuck lg
14 Nis 20 üye tarafından: Ssfitt
|
@caramelade wkwkwk sabar kak
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
@my louis semangat kak..
@ssfitt yoshh... ternyata banyak yang dapet hasil positif ya dari IF, jadi tambah semangat,
14 Nis 20 üye tarafından: Rahmat354
|
Aku IF dri bulan mei 2019 minimal 13 jam buat lifestyle biar makin sehat dan awet muda 😄 😄 😄
14 Nis 20 üye tarafından: my louis
|
turun berapa kg dalam berapa hari kak?
15 Nis 20 üye tarafından: nilahanifiyah
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|