30 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 51,47g | Prot: 68,33g | Karb: 198,45g.
Kahvaltı: Ultimate Grains Whole Grain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Onions, Tomatoes, Apple Juice, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle. Öğle Yemeği: Lowfat Plain Yogurt, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Onions, Canned Fish. Akşam Yemeği: Honey, Whole Milk. Aperatifler/Diğer: Coffee with Sugar, Apples, Special Dark Chocolate Bar Candies. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|