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Eh eh sans avoir coupé mes cheveux ! Bon quelques écarts gourmands hier mais ça rentrait dans ma vqr ... j’ai du sacrifier quand même mon dîner ... je ne recommencerai pas aujourd’hui 😎
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63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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948 kcal
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Yağ: 33,13g | Prot: 53,88g | Karb: 108,58g.
Kahvaltı: Bonduelle Maïs, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Fromage de Chèvre (Dur), Materne Confipote Myrtille, Pechalou Yaourt Nature, Thé sans Sucre, Carrefour Petits Pains Grillés au Froment. Öğle Yemeği: Carrefour Petits Pains Grillés au Froment, Materne Confipote Myrtille, Pechalou Yaourt Nature, Mangues, les Sauces de Charlotte Sauce Cesar, Parmesan (Dur), Oignons Rouges, Tomates Cerises, Saupiquet Filets de Thon au Naturel, Salade Verte. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Sacrifier ton dîner ???? quelle horrible chose !!! Belle journée, Soso !!!
15 Nis 20 üye tarafından: Minouche86
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Le milk shake fraise banane framboise de l’émission de Cyril lignac ... les Kit Kat noisettes et la moitié d’une glace macadamia en valaient la peine 🙃 j’ai englouti avec plaisir tout ce vers 17h40 alors vu que je dîne tôt ça aurait été indécent 🤣 ce midi mon mari fait une raclette et moi grosse salade !
15 Nis 20 üye tarafından: Sosohappy!
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Ah oui je l’ai fais aussi le milk Shake un délice
15 Nis 20 üye tarafından: domi91000
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Pas mal cette émission je ne l’ai vu qu’une seule fois mais tu à la liste des ingrédients et le menu avant sur internet donc c’est sympa de cuisiner épaulée par Cyril
16 Nis 20 üye tarafından: Sosohappy!
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Ça veut dire quoi VQR svp ?
16 Nis 20 üye tarafından: Audrey Ga
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Bonjour Audrey VQR c’est la base, la règle d’or 😀
C’est la valeur quotidienne recommandée soit le nombre de calories dont a besoin ton corps par jour pour fonctionner correctement. La VQR est adaptée à ses besoins et varient selon âge, poids, activité ... tu dois aller dans paramètres et calculer ta VQR ensuite idéalement tu adaptes tes apports et repas selon ta VQR voili voilou bon courage
17 Nis 20 üye tarafından: Sosohappy!
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Hello tout le monde 😊
Je suis nouveau, je ne m'y connais pas du tout en diététique et je me posais un peu la même question que Audrey 🤔
En lisant ce poste et vos commentaires, je comprends que c'est préférable d'atteindre au plus près son VQR, sans le dépasser, mais sans être largement en dessous non plus, c'est bien ça ? 🤷♂️
Merci d'avance pour votre réponse et votre indulgence 😃🤸♂️
17 Nis 20 üye tarafından: xlbs18
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20 Nis 20 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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20 Nis 20 üye tarafından: Sosohappy!
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