30 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 63,01g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: Smulkwark, Augurken, Goudse Kaas 48+, Jong, Smeerkaas Balans 15+, Magere Yoghurt, Jam Mini's, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Oreo, Pecannoten, Honing, Volkoren Brood, Koekje, Brie. Akşam Yemeği: Grapefruit (Roze en Rood), Cocktailsaus, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Patat, Varkensfilet Schnitzels (Diepvries). Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Alışveriş - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|