15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 99,98g | Karb: 108,94g.
Kahvaltı: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Akşam Yemeği: Hacendado Pincho de Pollo, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: Plátano, Scitec Nutrition Barrita Proteínas. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Circuito hiit - 1 saat ve 12 dakika, Rodillo - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|