15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 92,01g | Karb: 171,75g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Choklad, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Öğle Yemeği: Olivolja, Arla Keso Mini, Körsbärstomater, Gröna Paprikor, Svarta Oliver, Kokt Ägg, Avokado. Akşam Yemeği: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ketchup, Felix Bostongurka, Johnnys Senap Söt-Stark, Sottilette Cheddar, Max Delifresh Kycklingburgare, Hatting Chia God Fiberrikt. Aperatifler/Diğer: Sockerkaka, Mandlar. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|